バランスの良い食事でも栄養は不足する

私はバランスよく考えて献立を立てているから授乳中でもサプリメントを飲まなくて大丈夫。
そう考えている人はいませんか。

 

実はその考えはとても危険なのです。
実は授乳中に必要な栄養素のビタミンCや葉酸などの栄養素は熱に弱いので、調理の段階で失われてしまったり半減してしまったりするのです。
消化中に吸収できるかどうかではなく、調理の段階で授乳中に大切な栄養素が失われてしまったりしているんですね。

 

こういった背景もあって鉄分やカルシウムの他にも、必要量を摂取することが難しいと言われているビタミンCや葉酸を補給するために授乳中にサプリメントを飲むのが良いとされています。
だから授乳期のプレママに葉酸サプリメントがオススメされているんです。
授乳中に葉酸サプリメントを飲むことに抵抗を覚えている人もいるでしょうが、母乳を赤ちゃんにあげる授乳中は普段よりもストレスや疲労が原因で、ビタミンやミネラルの消費が激しく、どうしても不足してしまいがちな栄養素なんです。

 

高品質な授乳中にピッタリのサプリメントなら副作用や悪影響の心配なく安心して飲むことができるので、授乳期が落ち着くまでは葉酸サプリメントなどを飲むようにして、自分自身の栄養もきちんと摂取するようにしなければならないのです。